Bolas Chinesas: Quais são os melhores em 2021?

Bolas chinesas, também chamadas bolas de gueixa, bolas vaginais ou bolas de kegel, ajudam a fortalecer o pavimento pélvico e também a melhorar a vida sexual das mulheres a médio e longo prazo (1), pois “criam uma micro-vibração através do movimento da bola no seu interior, (…) que favorece a activação dos músculos e aumenta o fluxo sanguíneo para a pélvis” (2).Apesar do seu nome, teve a sua origem no Japão. As cortesãs ou gueixas japonesas utilizavam-no para aumentar a força dos seus músculos vaginais para controlar os seus movimentos durante o orgasmo (3). Actualmente, a sua utilização não se limita ao prazer, mas é frequentemente utilizada pelas suas propriedades terapêuticas. Contar-lhe-emos tudo a seguir.

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  • 👩‍⚖️ FAVORECEN EL TORSO Y PREVIENEN LA INCONTINENCIA, EL SUELO PÉLVICO ES EL APOYO PARA TU VEJIGA, INTESTINOS Y ÚTERO - El suelo pélvico en equipo con los abdominales y los músculos de la espalda la dan estabilidad a la columna vertebral, ayudándo a tener mejor postura, reducir dolencias y prevenir lesiones
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  • 🌈【Método de ejercicio】Se recomienda realizar el entrenamiento de Kegel todos los días, desde un tiempo de contracción de 3-5 segundos, relajación de 5-10 segundos, aumentando gradualmente hasta contracción de 5-10 segundos, relajación de 5-10 segundos; el tiempo de entrenamiento se amplía gradualmente a unos 15 minutos cada vez. El entrenamiento puede realizarse en su tiempo libre, como cuando conduce un automóvil, mira televisión o antes de acostarse tarde o después de levantarse temprano
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mais importante

  • As bolas chinesas não são apenas um brinquedo sexual, elas ajudam-nos a prevenir e tratar problemas de pavimento pélvico, especialmente após o parto e durante a menopausa.
  • Para tirar o máximo proveito do exercício com bolas chinesas, é melhor começar pequeno. Não se force a si próprio: comece pequeno e curto e gradualmente trabalhe para cima.
  • Quando comprar bolas chinesas, recomendamos que preste atenção ao tamanho, peso, e material, entre outras coisas. Entramos em mais detalhes sobre os critérios de compra na última secção.

As melhores bolas chinesas: as nossas favoritas

Quer comprar uma bola chinesa e não sabe por onde começar a procurar? Saiba que nem todos os modelos no mercado funcionam da mesma maneira. Aqui estão cinco boas opções:

As bolas chinesas com missangas intercambiáveis

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  • COMBINACIONES DIFERENTES - Cada juego viene con cuatro perlas intercambiables, con dos pesos diferentes para variadas sensaciones y para ayudarte en el camino hacia un clímax más fuerte, más intenso
  • MITAD PLACER, MITAD EJERCICIO - Ayudando a recuperar tu placer después del parto, las bolas LUNA tienen un peso interno en cada perla que emiten un suave ruido a medida que tu cuerpo se mueve, creando una sensación prolongada como ninguna otra: mitad placer, mitad ejercicio
  • MÁXIMO CONFORT - Cuando se insertan, las bolas LUNA son tan cómodas que apenas notarás su presencia - hasta que comienzas a moverse: tu cuerpo reaccionará a los pesos internos a medida que se desplacen con tus movimientos


As contas Lelo LUNA são algumas das bolas chinesas mais populares no mercado. Eles misturam e combinam pesos para fortalecer esta área. Além disso, as suas contas interiores movem-se quando se movem, criando contracções no pavimento pélvico.Cada conjunto de bolas contém dois pares de bolas com pesos diferentes. Existem dois tamanhos, o clássico de 35mm de diâmetro e o mini 29mm de diâmetro.

The Skittles Balls for Beginners

Luvkis Chinese Balls for Women Ben Wa Conjunto Premium de 4 exercícios de Kegel de alta qualidade para iniciados e reforço do músculo pélvico de controlo da bexiga de exercício avançado.
  • 【RESULTADOS RÁPIDOS】 Nuestro conjunto de bolas chinas te ayuda a fortalecer el músculo del suelo pélvico para reducir la incontinencia y la relajación vaginal.
  • 【MATERIALES SEGUROS PARA EL CUERPO】 Las bolas de Ben Wa están hechas de silicona impermeable de grado médico que es hipoalergénica, libre de BPA y ftalatos.
  • 【5 MODOS DE EJERCICIO】 Cuatro pelotas de ejercicio Kegel junto con dos tiras de silicona te permiten combinar tus pesos de diferentes maneras.
  • 【SALUD Y PLACER】 Tonifique su PFM y aumente la tensión y el control de la vejiga; El ejercicio Kegel beneficia tanto a la salud como al placer.
  • 【FÁCIL DE USAR Y LIMPIAR】 Las bolas Luvkis Kegel presentan un diseño de ajuste perfecto para mujer de cualquier edad; fácil de limpiar con agua caliente y jabón.


Estas Luvkis Chinese Balls são especificamente concebidas para principiantes, mas podem ser usadas por qualquer pessoa. A sua cabeça em forma de cone é mais fácil de utilizar do que outros modelos mais esféricos.O conjunto inclui quatro bolas e duas tiras de silicone, uma compatível com uma bola e uma compatível com duas bolas. São feitos de silicone não poroso de qualidade médica, livres de BPA (bisfenol A) e ftalatos.

As Bolas Chinesas para um Exercício Completo

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Laselle Weight Trainer Set - Três pesos para fortalecer o pavimento pélvico feminino (28g, 38g, 48g).
  • El set bolas chinas con peso viene en 3 pesos diferentes que podrás usar por separado o juntas para crear hasta 6 combinaciones de pesos ligero, moderado o alto.
  • Puedes elegir entre 3 opciones de peso diferentes y usarlas por separado o juntas. Son la mejor opción para entrenar el suelo pélvico y perfectas para que vuelvas a tomar el control de tu vejiga
  • Fabricadas para conseguir un ajuste perfecto, son fáciles de introducir y de extraer. ¡Emiten unas delicadas vibraciones durante los movimientos para confirmar que la posición es la correcta!
  • Estas bolas de silicona sirven para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Cuentan con un diseño avanzado que te permite ver y sentir rápidamente los resultados
  • Fabricadas con silicona segura para el cuerpo y plástico abs, este dispositivo médico aprobado por la FDA es hipoalergénico y no contiene falafatos ni BPA para un entrenamiento más higiénico


A opção de Intimina inclui três bolas de exercício Kegel – embora possam ser adquiridas separadamente – que podem ser utilizadas individualmente ou em conjunto para uma sessão mais intensa.Feito de silicone sem ftalatos e plástico ABS, são completamente seguros para o corpo e o cordão de remoção é antibacteriano. O conjunto inclui um estojo de armazenamento.

The Kegel Exercise Tool Trio

Pelepas 3 Balls Training Exerciser Kit to Tone and Tone the Pelvic Floor Chinese Health Balls | Tone Kegel Muscles & Incontinence Problems.
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Pelepas oferece-nos um conjunto de três bolas, uma das quais é dupla. Cada um deles tem uma cor diferente para os distinguir, assim como um certo peso.No primeiro nível de treino é necessário utilizar a bola rosa, no segundo a bola roxa e no terceiro a bola dupla roxa. O pacote inclui um manual de instruções e uma caixa de armazenamento.

Um conjunto de seis bolas chinesas

Ikegel Kegel Chinese Balls Intimina com e-book em inglês | Fácil de usar | Conjunto de 6 bolas de exercício de silicone | Kegel Balls | Chinese Health Balls | Pelvic Floor Chinese Balls.
  • 🌺 VIVE CON CONFIANZA: ¡Nuestras pesas Kegel para principiantes y profesionales están diseñadas para ayudar a mejorar la sensación vaginal, el control y la rigidez! El uso diario puede ayudarle a lograr músculos más tensos, un piso pélvico más fuerte y un mejor control de la vejiga para que pueda disfrutar de la vida una vez más
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Ikegel apresenta um conjunto de seis bolas chinesas independentes com pesos diferentes, concebidas para fortalecer o pavimento pélvico. Estas bolas foram recomendadas pela fisioterapeuta Katie McGee, uma especialista em saúde pélvica.Com a sua compra, receberá um e-book em inglês para o ajudar a tirar o máximo partido do seu equipamento de exercício.As bolas chinesas não são apenas um brinquedo sexual, elas ajudam a prevenir e tratar problemas do pavimento pélvico, especialmente após o parto e durante a menopausa.

Quais são os sinais das bolas chinesas?

As “bolas chinesas” são uma ferramenta que é inserida na vagina e consiste em duas bolas individuais juntamente com um cordel que facilita a sua saída da vagina. Além disso, cada uma das duas bolas transporta outra bola, mais pequena e solta no seu interior que se move criando vibrações ou movimentos” (4). São indicados para:

  1. A prevenção e tratamento da incontinência urinária
  2. Aumentar o pavimento pélvico após a gravidez
  3. Prevenir lesões durante o parto
  4. Redução dos músculos para encurtar o tempo de recuperação
  5. A perda de sensibilidade sexual durante a penetração
  6. Stimulação da lubrificação natural
  7. Manutenção do tónus muscular durante a menopausa
  8. Prevenção do prolapso uterino
  9. A prevenção da obstipação crónica (2)
  10. Vanessa PazosPelvic Fisioterapeuta Especialista em Piso.Com o movimento da bola interior consegue activar os receptores de movimento e informação de vibração nos nossos músculos, o que implica uma activação muscular de contracção para poder segurá-la.

    Como são colocados?

    Antes de mais, mantenha-se calmo. A colocação de uma bola de porcelana é mais fácil do que parece com estes passos:

    1. Tente estar confortável e descontraído. Pode ficar de pé com uma perna ou deitar-se de costas, a escolha é sua.
    2. Utilizar um pouco de lubrificante para facilitar a inserção.
    3. Inserir a primeira bala e depois a segunda se o seu modelo for uma bala dupla.
    4. Push the balls down as far as you are comfortable with. Não se preocupe, pode puxá-los depois com o cordão, eles não se podem perder!
    5. Para puxá-los para fora, basta puxar o cordão.

    Quanto tempo devem ser usados?

    O ideal é começar por usá-los durante cerca de dez ou quinze minutos por dia, depois aumentar gradualmente – isto é muito importante, pode ficar rígido se gastar demasiado!- até duas ou no máximo três horas por dia. Não é recomendável usá-los por mais tempo do que isto, pois pode desenvolver um tónus muscular excessivo ou hipertensão. Se não conseguir segurar sequer uma bola quando a colocar pela primeira vez, recomendamos que consulte um terapeuta do pavimento pélvico para iniciar uma rotina de exercícios Kegel adaptada às suas necessidades. Lembre-se, se os usar, tudo o que tem de fazer é seguir as suas rotinas diárias.Para tirar o máximo proveito do seu treino de bola chinesa, é melhor começar devagar.

    Pode as bolas chinesas melhorar a sexualidade?

    Na verdade, embora as bolas chinesas não produzam prazer por s – as paredes vaginais não têm muitas terminações nervosas – elas podem ter um impacto positivo na sexualidade feminina:

    • Ao aumentarem o tónus muscular, contribuem para orgasmos mais longos e intensos. Isto acontece porque os músculos pélvicos contraem-se e relaxam durante o orgasmo (5)
    • Rubbing the ball against the vaginal wall promotes natural lubrication.

    • Lust-enhancing: Usar bolas chinesas pode ser muito erótico para muitas mulheres, muito semelhante a usar lingerie sexy.

    Quais são as contra-indicações?

    Embora as bolas chinesas sejam adequadas e recomendadas para quase todas as mulheres, há situações, como as seguintes, em que podem ser contraproducentes:

    • Durante a gravidez. Embora não haja consenso, muitos médicos concordam que não é aconselhável a sua utilização durante a gravidez.
    • Durante a quarentena ou nas primeiras semanas após a entrega.
    • Para hipertensão do pavimento pélvico, dor na penetração, ou dyspareunia.
    • Se sofrer de infecções do tracto urinário ou candidíase.
    • Durante a menstruação, simplesmente por razões higiénicas. Se isto não for um problema para si, pode limpá-lo depois como um copo menstrual
    • >li>Durante a menstruação, simplesmente por razões higiénicas.

    • Atérea relação sexual, uma vez que impedem a penetração. Se tiver relações sexuais sem penetração vaginal, não há problema.
    • Se tiver relações sexuais sem penetração vaginal, não há problema.

    A lenda diz que as gueixas inseriram estas bolas na vagina quando estavam perto do homem, fazendo com que as bolas colidissem contraindo os músculos perineais. Dependendo da intensidade e do ritmo do som produzido pelas bolas, o homem decidiria com que gueixa queria desfrutar da arte de fazer amor.

    Posso usar bolas chinesas durante a gravidez e após o parto?

    Não é recomendado utilizar as bolas durante a gravidez porque “o pavimento pélvico de uma mulher grávida já tem de suportar o aumento de peso que ocorre ao nível do útero”.[Adicionar ainda mais peso] levaria a uma diminuição da musculatura, o que (…) resultaria numa diminuição dos órgãos pélvicos” (6). Em caso de dúvida, aconselhamo-lo a consultar o seu especialista.Embora pareça razoável utilizar bolas de Kegel imediatamente após o nascimento e quarentena para reconstruir os músculos, não é aconselhável uma vez que estes músculos ainda não são suficientemente fortes para suportar uma contracção prolongada e forte, quanto mais com o peso acrescido de uma bola chinesa (6).(6)

    Bolas chinesas na menopausa

    Incontinência urinária afecta 50% das mulheres mais velhas e 5% das mulheres mais novas (2). Isto porque durante a menopausa há uma queda de estrogénio, o que promove a ocorrência de disfunções do pavimento pélvico, tais como incontinência urinária ou prolapso em casos graves, bem como outras alterações. Existem estudos científicos que provam “a eficácia das bolas chinesas como método de prevenção e restauração dos músculos do pavimento pélvico”. A utilização de bolas chinesas previne e até inverte os problemas causados pela falta de força dos músculos do pavimento pélvico.Apesar do seu nome, teve a sua origem no Japão. As cortesãs japonesas, ou gueixas, utilizavam-no para aumentar a força dos seus músculos vaginais para que pudessem controlar os seus movimentos durante o orgasmo.

    Qual é a diferença entre as bolas chinesas e os cones vaginais?

    Bolas chinesas e cones vaginais são quase a mesma coisa. Na verdade, há muitas pessoas que os confundem. Tenha cuidado, existem diferenças importantes e deve conhecê-las para não cometer um erro com a sua compra!

    < Bolas chinesas cones vaginais2
    Quais são as suas aplicações? Preventivo ou terapêutico Preventivo ou terapêutico
    O que há nele?

    Uma pequena bola que se move livremente Um peso que vai para o cone e fica colocado
    Como é que funcionam? Em movimento, de modo que as paredes vaginais são involuntariamente “activadas” pela vibração da esfera interior Para o Kegel trabalhar, temos de contratar e relaxar voluntariamente o pavimento pélvico

    critérios de compra

    Comprar balas chinesas pode ser mais complicado do que pensou inicialmente, certo? Como pôde ver neste artigo, existem várias opções e produtos similares que não desempenham exactamente a mesma função. Para garantir que a sua compra é um sucesso, tenha em mente estes critérios de compra.

    Matéria de tamanho

    Bolas chinesas estão disponíveis em diferentes tamanhos ou diâmetros. O tamanho certo não só nos ajuda a exercitar correctamente o nosso pavimento pélvico, como também nos torna mais confortáveis. Muitos fabricantes oferecem tamanhos pequenos e médios, qual é o melhor para si? Considere o seguinte:

    • Seu tamanho preferido de tampão, pode ser pequeno ou médio
    • Tiveste partos vaginais? Se assim for, um tamanho médio seria melhor
    • Se puder inserir dois dedos na sua vagina sem desconforto, escolha o tamanho médio. Se se sentir desconfortável ou se lhe doer, escolha o pequeno tamanho
    • Para a incontinência urinária, o tamanho médio é o melhor
    • Sofre de hipotonia do pavimento pélvico? Então o tamanho médio é melhor

    Idealmente, deve começar por utilizá-los durante cerca de dez a quinze minutos por dia, e depois aumentar gradualmente.

    Saiba mais sobre peso

    Tal como existem diferentes diâmetros de bolas chinesas no mercado, elas também podem variar de peso. Há também conjuntos de bolas com pesos diferentes. Como seria de esperar, quanto mais pesado for o peso, mais intenso será o treino, mas não levantaria um haltere de quarenta quilos no seu primeiro dia no ginásio? É o mesmo com as bolas chinesas!Deve começar com um peso baixo adequado ao seu tónus muscular e aumentá-lo gradualmente. Um bom peso inicial, embora seja aconselhável consultar um especialista, é de cerca de trinta gramas ou um pouco menos. Na primeira secção apresentámos vários modelos que lhe permitem realizar um treino completo com um único produto.

    Design não se trata apenas de estética

    Embora as bolas prototípicas chinesas sejam feitas de duas, ligadas com uma corda, e tenham uma forma completamente esférica, a verdade é que há cada vez mais desenhos nas lojas. A questão do design não é puramente estética – embora isso também seja importante – mas obedece a objectivos e indicações diferentes. Isto é o que deve considerar.As bolas simples são para principiantes, pois são mais fáceis de colocar e normalmente mais leves. São frequentemente incluídos em conjuntos. As bolas mais ovais também são óptimas para principiantes, uma vez que são mais fáceis de inserir. As bolas duplas são as mais clássicas e as suas bolas são frequentemente permutáveis para variar o peso.Esfregar a bola contra a parede vaginal promove a lubrificação natural.

    Que tipo de bolas chinesas estás à procura?Para não se perder demasiado ao comprar uma bola chinesa, é preciso saber que existem diferentes tipos e até modelos com características que os tornam bastante próximos de um estimulador sexual, como um ovo vibrador. Nem todas são fáceis de encontrar nas lojas, mas as mais comuns são as seguintes:

    • Tradicional: Como já avançámos, há normalmente duas bolas ligadas uma à outra. Podem ser redondas ou ter uma forma oval. Existem opções, tais como as contas LUNA que discutimos no início do guia, que contêm múltiplas bolas de pesos variáveis.
    • Garrafa única: As contas únicas são mais fáceis de colocar e usar, especialmente para principiantes.
    • Ben Wa: Estes tipos de contas não estão ligadas umas às outras, mas são completamente independentes. São geralmente mais pequenas do que as bolas tradicionais, mas mais pesadas. Para utilizadores experientes.
    • Ben Wa: Para utilizadores experientes.
    • Vibrar: Eles não funcionam como objectos terapêuticos, mas sim como estimuladores sexuais. Os modelos controlados à distância podem ser utilizados como um par.

    Laura RojasPhysiotherapist especializada no pavimento pélvico e co-fundadora da On Solid Ground.Um factor claramente influenciador da qualidade sexual é a condição do pavimento pélvico, porque a saúde desta área favorece que o sexo seja agradável e satisfatório tanto para homens como para mulheres. Quando o pavimento pélvico está enfraquecido], podem ocorrer disfunções sexuais como vaginismo, dispareunia, ou dificuldade em atingir o orgasmo.

    Não vamos esquecer o material de fabrico

    As bolas chinesas são um item para uso íntimo. Isto significa que o material de que são feitos é crucial, não se pode contentar com nada! Os mais comuns e recomendados são feitos de silicone de qualidade médica, que é hipoalergénico, não causa irritação ou alterações dermatológicas, não é poroso e é fácil de limpar.Aconselhamos evitar a todo o custo materiais porosos, uma vez que podem promover o crescimento de bactérias. Evite também os atacadores tecidos, que não são tão fáceis de limpar e podem também acumular sujidade. A presença de ftalatos ou outros ingredientes tóxicos ou irritantes não é recomendada. Em caso de dúvida, contactar os fabricantes.

    Summary

    Ainda hoje, muitas pessoas pensam nas bolas chinesas como nada mais do que um brinquedo sexual. Não que haja algo de errado com os brinquedos sexuais, mas as funções destas bolas vão muito além disso: ajudam-nos a prevenir e tratar problemas de pavimento pélvico que a maioria de nós, mulheres, irá lidar em algum momento das nossas vidas.Têm também um efeito positivo na nossa sexualidade à medida que fortalecem os músculos pélvicos, aumentam a sensibilidade e estimulam a lubrificação natural. Há também mulheres que são “motivadas” pelo facto de as usarem, pelo que se poderia dizer que em muitos casos também impulsionam a libido feminina, como uma bela peça de roupa interiorE você, já experimentou bolas chinesas? Fale-nos da sua experiência nos comentários e sinta-se à vontade para partilhar este artigo se o achar interessante.

    Por que podes confiar em mim?

    Por que podes confiar em mim?tradutor e redactorEstudei tradução e interpretação na Universidade de Salamanca e hoje dedico-me à gestão linguística: traduzir, escrever e falar naturalmente. Eu sou Escorpião, embora não acredite nestas coisas. Digo isto porque sei que é importante para muitas pessoas.

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