Calorie counters: que são os melhores em 2022?

Sabe quantas calorias queima a caminhar? Que tal correr? Que tal andar de bicicleta? Estas são actividades desportivas ou recreativas quotidianas, mas temos pouca ideia de como e quanto afectam a nossa saúde. Felizmente, o mercado tem sempre opções na manga que vêm em nosso socorro nestas situações. Já ouviu falar de contadores de calorias?Se esta é a primeira vez que ouve este nome, não se preocupe. Veio ao lugar certo. Quer esteja a tentar perder peso, quer tenha iniciado um plano de fitness, ou apenas queira viver um estilo de vida mais saudável, os contadores de calorias são essenciais para a sua auto-consciencialização. Se quiser saber mais, continue a ler este artigo profissional.

The Most Important

  • Calorie counters are a feature that certain sports, fitness, or heart rate monitors (monitores do ritmo cardíaco) have that monitor the physical activity you engage in to calculate the number of calories burned. As pulseiras com estes contadores são usadas no pulso e é muito comum que sejam também compatíveis com uma aplicação móvel.
  • Com a maioria dos contadores de calorias, não só pode manter um registo diário, semanal e mensal das suas actividades físicas. Também pode registar a quantidade de calorias que come em cada refeição. Isto é útil para estabelecer objectivos pessoais e manter um registo adequado de tudo o que se faz.
  • Se estiver a brincar com a ideia de comprar um contador de calorias, há alguns critérios de compra que deve considerar ao olhar para as diferentes pulseiras no mercado: os tipos de dados que pode gravar, as características adicionais que inclui (tais como GPS), design, duração da bateria, aplicação compatível, e conectividade, entre outros.

Os melhores contadores de calorias do mercado: as nossas recomendações

Conhecer o nosso corpo, os nossos limites e as nossas capacidades é essencial quando se trata de actividade física. Por vezes, há dados que não são tão fáceis de recolher. A tecnologia actual permite-nos usar um contador de calorias com características muito completas no nosso pulso. Se não souber o que escolher, dê uma vista de olhos a esta selecção que lhe dá as melhores opções.

A Melhor Pulseira com Calculadora de Calorias


Use este relógio inteligente ou pulseira inteligente de Homvilla para contar as suas calorias durante qualquer tipo de actividade física. Também se adequa a diferentes tipos de desportos, e é por isso que o escolhemos. No seu pulso, irá usar os seus registos calóricos mais importantes.O ecrã desta pulseira é LCD, ecrã táctil e 1,3 polegadas. Para além de contar calorias, pode também monitorizar o seu ritmo cardíaco e obter uma melhor compreensão da sua aptidão geral.

A Fitness Calorie Counter


Se procura um contador de calorias para os seus exercícios de fitness, esta pulseira de actividade é para si. Gostamos porque é barato mas tem muitas características como passos, distância, calorias queimadas, minutos activos, e qualidade de sono.Cálcula também o seu ritmo cardíaco e pode vê-lo num gráfico. Claro que tem um relógio e está a carregar rapidamente, e tem uma classificação de 4,3/5 estrelas!

Sua Corda de Salto com Contador de Calorias


Os contadores de calorias não se encontram apenas em pulseiras e relógios inteligentes, mas também em aparelhos tão originais como este: uma corda de salto que adorávamos pela sua funcionalidade.A corda é feita de aço revestido de PVC e pode ser ajustada de acordo com a sua altura. O seu visor LED mostra o temporizador, o peso e as calorias, bem como quantos saltos se fazem. Tem uma classificação de 4,3/5 estrelas.

Um pedómetro com contador de calorias


Se quiser monitorizar a sua aptidão física de uma forma diferente, recomendamos este pedómetro contador de calorias. É pequeno mas muito preciso, pelo que nos deixou viciados.Tem um visor digital onde se pode ver o número de passos, distância, calorias queimadas, e passos. Mede 4,19 x 1,3 x 5,69 polegadas e é muito compacto e leve. Os utilizadores estão entusiasmados com o dispositivo e classificaram-no com 4,4/5 estrelas.

O melhor relógio smartwatch com contador de calorias


Para contagem de calorias em vários modos de treino, actividade, e desporto, nada bate o Willfull smartwatch. Poderá seguir os seus passos diários, a distância percorrida, e mesmo as suas horas de sono. É à prova de água, tem Bluetooth 5.0, e uma longa duração da bateria. E com um cronómetro e um cronómetro, tem tudo!As críticas são na sua maioria positivas e tem uma classificação de 4,6/5 estrelas – isso não é nada!

guia de compras: o que precisa de saber sobre contadores de calorias

Com todas as últimas inovações tecnológicas que a Big Data traz, podemos agora registar praticamente todas as actividades que fazemos. Os contadores de calorias fazem parte do conjunto de características que as pulseiras inteligentes oferecem aos seus utilizadores. Na secção seguinte, vamos analisar as questões mais comuns sobre esta característica.Os contadores de calorias são utilizados para manter um registo de quantas calorias consumimos por dia para várias actividades.

O que são exactamente os contadores de calorias?

Contadores de calorias são características encontradas em muitas pulseiras ou relógios inteligentes que registam e medem as actividades físicas que fazemos ao longo do dia. Especificamente, eles contam a quantidade de calorias que queimamos durante o nosso tipo de exercício ou desporto escolhido e geram relatórios e estatísticas que podemos seguir regularmente.

O que são calorias e para que servem os contadores de calorias?

Calorias são unidades utilizadas para medir a energia contida nos alimentos. O valor calórico total é calculado pela adição das calorias dos macronutrientes contidos nos alimentos. Especificamente: Proteínas, hidratos de carbono, gordura, e álcool. Tal como o corpo absorve energia dos alimentos, ele utiliza-a – entre outras coisas – através da actividade física. Assim, os contadores de calorias são utilizados para controlar quantas calorias consumimos por dia em diferentes actividades: desde caminhadas a desportos complexos como a escalada de montanha. Sabendo exactamente quantas calorias queimamos, podemos estabelecer planos para perder peso, atingir um objectivo específico, ou apenas cuidar da nossa saúde.Euan AshleyProfessor de Medicina Cardiovascular, Genética e Ciências Biomédicas, Universidade de StanfordHá uma grande diferença no número de calorias que as pessoas queimam. Por exemplo, 10.000 passos podem equivaler a 400 ou 800 calorias, dependendo da pessoa.

Como funcionam os contadores de calorias?

As pulseiras de actividade ou os relógios inteligentes que têm contadores de calorias têm algoritmos diferentes que calculam a quantidade de calorias que queimamos durante cada actividade física, com base num conjunto de dados fornecidos pelo utilizador. Os métodos de tais algoritmos não são todos iguais, por isso vamos mostrá-los na tabela abaixo.

algorithm nível de fiabilidade How it works
Distância, peso, e tamanho Short O algoritmo usa equações para fornecer estimativas das calorias que o utilizador deve perder durante uma dada actividade
a taxa de coração Medium Ao adicionar o ritmo cardíaco aos dados acima, o algoritmo calcula quanto esforço cada actividade requer de si
O consumo de oxigénio e variabilidade de pulso High Adicionar um sensor de pulso externo que avalia o tempo entre batimentos cardíacos para estimar com maior precisão o equivalente metabólico

Para que tipo de actividades ou desportos posso usar o contador de calorias?

A maioria dos contadores de calorias que vêm com pulseiras ou relógios são capazes de medir uma vasta gama de desportos e actividades. Por exemplo, todos os modelos têm um pedómetro (para medir os passos dados todos os dias) e calcular as calorias queimadas ao andar e correr. Para além destas actividades, podemos encontrar o seguinte.

  • Walking
  • Executar
  • Correr a subir
  • Cavalgar uma bicicleta ou girar
  • football
  • tennis
  • Basketball
  • Dança
  • Mountaineering
  • Functional Training

Como se utilizam contadores de calorias?

Não fica mais fácil do que isto! A maioria das pulseiras ou smartwatch requer que introduzamos alguma informação pessoal para criar um perfil. As mais comuns são a nossa altura e peso, mas também podem pedir outras informações, tais como o nosso tempo médio de sono ou quantas chávenas de café bebemos por dia. Quanto mais dados, melhor funcionará o balcão. Uma vez registados os nossos dados, tudo o que temos de fazer é escolher o modo de treino do desporto que estamos prestes a fazer e pronto! Pode começar com as suas actividades e o contador de calorias fará tudo por si. No final, seja na mesma pulseira ou no relógio ou numa aplicação ligada, pode ver um relatório com toda a informação disponível.A forma como estas pulseiras funcionam é baseada nas variações de aceleração e movimento que registam.Lembre-se também que a maioria dos modelos permitem-lhe programar diferentes planos calóricos: perder peso, seguir um curso específico de fitness, monitorizar a sua saúde, etc. Em geral, pode organizar estes programas numa base diária, semanal ou mensal para medir o seu progresso e estabelecer novos objectivos.

Que características adicionais são normalmente encontradas nos contadores de calorias?

Os contadores de calorias são uma característica importante para seguir o seu corpo e melhorar a sua saúde. Mas se quiser realmente uma abordagem abrangente, estará interessado em saber que os smartwatch e os smartwatch incluem todo o tipo de características que complementam estes contadores, dependendo do modelo. Nesta tabela, vamos mostrar-lhe o mais importante deles.

< Existe em:
Podómetro Mede os passos que damos Todos os modelos
Taxa de desgaste Capta o ritmo cardíaco e mostra-lhe instantaneamente qual é o seu ritmo cardíaco ou qual foi o seu ritmo cardíaco durante um determinado exercício Vários modelos.
Sleep monitoring Reporta quantas vezes se acorda durante a noite, quantas horas de sono profundo e quantas horas de sono leve alguns modelos.
Alarme sedentário Lembramos que é tempo de fazer exercício, ou seja, queimar calorias alguns modelos.
GPS Calcula a sua localização e distâncias de condução em tempo real para cada actividade Todos os modelos.
cronómetro, alarme, alarmes, calendário, relógio Várias funções típicas que lhe permitem seguir o seu tempo e manter registos das suas actividades Todos os modelos.

Quanto tempo funciona um contador de calorias?

Felizmente, os contadores de calorias fazem parte de dispositivos que demoram vários dias a consumir a sua energia. São normalmente alimentados por bateria e carregados através de cabos USB ou receptores de carga especiais. Mesmo que se use rastreadores de actividade ou smartwatch todos os dias, estes têm normalmente uma duração de bateria de 5 a 10 dias. Germán MongeA licenciado pelo INEF na Universidade Politécnica de Madrid.Logicamente, existem alguns medidores que são melhores do que outros, mas é muito complicado para eles serem capazes de controlar tudo porque cada pessoa tem valores diferentes. Mas com o tempo ficam cada vez melhores.

Qual é o objectivo das aplicações associadas aos contadores de calorias?

Muitos contadores de calorias oferecem para complementar a informação nutricional que exibem com aplicações móveis. Estes recolhem dados de contadores de calorias (juntamente com outros dados de pulseiras de actividade) e sugerem objectivos a curto, médio e longo prazo e ajudam-no a seguir para um estilo de vida mais saudável.

Critérios de compra

Os contadores de calorias estão a tornar-se cada vez mais populares entre as pessoas que querem cuidar melhor da sua saúde. Saber quanta energia gasta nas suas actividades físicas pode ajudá-lo a conhecer-se melhor e a estabelecer os objectivos que deseja. Para escolher o contador de calorias certo para si, há alguns critérios que deve procurar ao escolher um rastreador de actividades.

Design e Peso

Vai usar o contador de calorias como um relógio no pulso. Será quase um acessório constante. Por isso, procure um design compacto e atraente que se adapte ao seu estilo e corresponda à sua personalidade. Um aspecto importante é o peso, para que não seja desconfortável o seu uso. Em geral, as pulseiras ou relógios inteligentes não devem exceder 40 gramas.

Autonomía

Se não quer que o seu contador de calorias o desiluda quando mais precisa, certifique-se de que a sua pulseira ou relógio tem bateria suficiente para não ter de carregá-lo todos os dias. Como regra geral, 100 mAh deve ser suficiente para a bateria durar pelo menos 5 dias com todas as funções activas. Alguns modelos vão até 10 dias.

Características Adicionais

Como explicamos, o contador de calorias é uma característica básica das pulseiras de actividade ou smartwatches. Mas não é o único, e com a companhia certa, pode colher os benefícios de uma abordagem verdadeiramente holística da sua saúde.

Características adicionais a ter em conta incluem frequência cardíaca, monitorização do sono e pedómetro.

Conexión

As aplicações no seu smartphone podem acrescentar um valor significativo ao seu contador de calorias. Para que funcionem bem, o sistema de ligação com o seu rastreador de actividades ou smartwatch precisa de ser estável e sem atrasos. Portanto, certifique-se de que têm Bluetooth, a forma mais eficiente de ligação, para que tenha todas as ferramentas de que necessita na ponta dos seus dedos.

Compatibilidade

Uma vez que a maioria dos contadores de calorias estão ligados a aplicações que dependem do seu smartphone, deve verificar se os smartwatches são compatíveis com o seu telefone. Os modelos Android e iOS serão muito provavelmente compatíveis, mas nem todas as versões. Por favor, leia atentamente a descrição do produto para ter a certeza.

Summary

Os contadores de calorias são utilizados para calcular a energia gasta durante o exercício ou qualquer tipo de actividade física. São normalmente uma característica integrada de dispositivos como os rastreadores de actividade ou os relógios inteligentes. São usados no pulso e registam todos os seus movimentos e treinos através de algoritmos que recebem dados do utilizador.Os contadores de calorias podem registar todos os tipos de actividades e desportos: Caminhada, corrida, futebol, ténis, basquetebol e yoga, entre muitos outros. São complementados por outras características de pulseiras como monitorização do ritmo cardíaco, monitorização do sono, e pedómetros. As aplicações de acompanhamento são uma grande adição.Se gostou deste artigo, por favor partilhe-o com os seus contactos para que outros possam saber mais sobre os contadores de calorias. Certamente, muitas pessoas podem beneficiar desta informação antes de efectuarem a sua compra. Pode também deixar-nos um comentário e entraremos em contacto consigo assim que possível, obrigado!

Por que podes confiar em mim?Jornalista e copy editor.Sou tradutor especializado e filólogo, editor e jornalista, e tenho trabalhado em comunicações durante dez anos. Tanto no campo editorial como no campo académico, gosto de trabalhar na manutenção da língua espanhola e na transmissão fiel de informações precisas, rigorosas e próximas ao leitor.

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