Powerlifting belt: que é o melhor em 2021?

O levantamento de peso e modalidades derivadas são actividades que requerem a utilização de ferramentas ou equipamento, como em todos os desportos. Nesta ocasião, concentrar-nos-emos num dos elementos fundamentais para a prática desta disciplina, a musculação ou a faixa lombar, sem os quais não seria possível realizar os exercícios mais exigentes.É verdade que os halterofilistas têm grande força nas zonas abdominal e lombar, mas a sobrecarga de trabalho a que a zona lombar está sujeita obriga-nos a procurar protecção através das cintas de halterofilismo já mencionadas. Caso contrário, estaríamos condenados a sofrer lesões graves.

PicSil Cinturón Lumbar para Levantamiento de Pesas, Soporte Lumbar, Ideal para Sentadillas, Peso Muerto, Zancadas, Cinturón Personalizable con Espacio para Parches, 3 Colores, 5 Tallas (Negro, XL)
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  • CORREA DE NYLON RESISTENTE, ofrece un diseño contorneado para mantener la parte inferior de la espalda en el lugar correcto, ofrecerte el apoyo ideal mientras y permitir un rango completo de movimiento. El soporte de 6 pulgadas de ancho se ajusta perfectamente a la cintura y no se flexiona ni se dobla.
  • DOBLE COSTURA RESISTENTE mejora la resistencia y la flexibilidad para garantizar la resistencia durante años sin perder calidad. El exterior general exhibe un aspecto elegante y moderno.
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AQF Cinturon Lumbar Gimnasio para Levantamiento De Pesas De Cuero Acolchado De 4"Pulgadas para Musculación Ejercicio De Físico Culturismo
  • AQF cinturon lumbar gimnasio acolchado de cuero de vaca dividido de 4 pulgadas de ancho con diseño contorneado para sostener la espalda y el núcleo durante el levantamiento pesado.
  • AQF cinturon halterofilia Forrado con cuero de gamuza genuino y soporte lumbar acolchado de espuma de alta calidad para mayor comodidad y para reducir la tensión en los músculos de la espalda.
  • Cinturon gimnasio hombre y mujer ambos pueden usar fácilmente debido a costuras dobles reforzadas para mayor durabilidad con hebilla de rodillo de doble punta resistente para un ajuste seguro y ceñido.
  • Cuenta con 9 configuraciones de diferentes tamaños con solapa de hebilla sin pellizcos cinturon lastre y doble lazo para asegurar la pestaña de manera segura.
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  • Diseñado con un núcleo de espuma densa para mayor sujeción y confort, el essential belt refuerza cada levantamiento para potencía r cada serie
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  • Provista de resistente hebilla de hierro y casquillo enterizo, la correa del cinturón se coloca fácilmente en posición para máxima presión abdominal y refuerzo lumbar
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Raging Bull Cinturon Lastre dominadas para Pesas Gym. Cinturon Lumbar Gimnasio con Cadena de Hierro para Powerlifting, Crossfit, Halterofilia, Calisthenics, Faja para Levantar Peso Dip Belt
  • ✅ CARACTERISTICAS: cinturon pesas de talla unica para hombre y mujer 85 cm de largo y 15 cm de ancho.
  • ✅ MATERIAL: cinturon de lastre hecho en nailon con doble costuras para soportar hasta 180 kgs de carga. Cadena de hierro de calidad (92 cm) ajustable para todas las pesas y discos.
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RDX Gimnasio Cinturon Musculacion Power Lifting Entrenamiento, 6mm Cowhide Cuero Lumbar Doble Hebilla Peso Levantamiento Cinturón para Gym Fitness Halterofilia Ejercicio De Físico Deadlifts
  • 6 MM DE CUERO DE VACA GRUESO es cómodo, viene y no se rompe bajo la presión de las pesas, es ajustable y no se resbala ni se monta mientras realizas sentadillas, powerlifts, dead lifts, o participas en competiciones de strongman.
  • 4" DE ANCHO CON FORRO INTERIOR DE ANTE PROTECTOR apoya adecuadamente la parte baja de la espalda (soporte lumbar), lo cual es importante, especialmente cuando se hace powerlifting, giros o se soportan pesos pesados. El forro interior de gamuza absorbe el sudor no deseado.
  • HEBILLA DE ACERO INOXIDABLE junto con las púas dobles y el diseño de 12 agujeros colocados con precisión de ajuste rápido permite asegurar el equipo de levantamiento de pesas alrededor de la cintura para mantener la presión adecuada alrededor de toda la cintura.
  • DOBLE COSTURA CON 6 RIVOS RESISTENTES a lo largo del cinturón, que asegura la estabilización de la espalda, los abdominales y todo el tronco para obtener más potencia y fuerza.
  • DESARROLLA LA FUERZA DEL NÚCLEO y mejora la técnica y la forma de la parte delantera a la trasera, los músculos del núcleo juegan un factor importante en tu salud y estado físico. El cinturón de gimnasio RDX ayuda a mantener unos abdominales fuertes y una espalda gruesa.
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  • 【Cuero de vaca curtido al aceite】 El cuero de vaca, que tiene una superficie aterciopelada, le da al cinturón de levantamiento de pesas un tacto suave y delicado. También es conocido por su durabilidad resistente a la presión. Además, el curtido al aceite aumenta el contenido de aceite en el cinturón de cuero, ¡lo que lo hace flexible y resistente al agua!
  • 【Hebilla de acero HG inoxidable de alto rendimiento】 El cinturón de levantamiento de gimnasio RDX está diseñado con un resistente cierre de hebilla de acero HG para ofrecer un ajuste seguro. El sistema de cierre reforzado garantiza que el cinturón no se deslice y permanezca en su sitio mientras optas por el levantamiento de cargas pesadas. El sistema de doble cierre ajustable de acero HG ofrece soporte a los ejercicios de las extremidades y de la parte inferior del cuerpo.
  • 【Propiedades que evacúan el sudor】 Este cinturón de entrenamiento de fuerza cuenta con mechas de microfibra que evacúan el sudor del cuerpo, para mantener la zona seca y cómoda. Este cinturón de cuero también cuenta con fibras que reducen los olores desagradables.
  • 【Diseño contorneado】 El diseño del cinturón de powerlifting sigue las curvas naturales de la espalda y el área abdominal, para un ajuste cómodo y ceñido que comprime el abdomen de manera efectiva sin la tensión, el dolor y la fatiga típicamente asociados con el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza.
  • 【Doble costura en todo el cinturón】 El cinturón de levantamiento de pesas de RDX está reforzado con una doble costura de alta calidad que aumenta la fuerza y la flexibilidad para asegurar que pueda soportar un uso intenso durante años. La destreza de las costuras, perfectamente elaboradas, garantiza también un aspecto exterior elegante del producto.
Cinturón Musculación para Halterofilia Levantamiento de Pesas Gimnasio Fitness Gym - 15 cm de Ancho Protección Lumbar - Cuero Auténtica para Hombre y Mujer (L (85-105 cm circunferencia de la cintura))
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AQF Cinturón de inmersión para Gym Culturismo y Levantamiento de Pesas de Neopreno con Cadena de inmersión para Entrenamiento y Ejercicios de Gimnasio
  • El cinturón de inmersión de AQF es ideal para inmersiones con peso, dominadas o sentadillas con cinturón de cadera. El diseño contorneado apoya su espalda y parte superior del cuerpo, se moldea a la forma de su cuerpo para mayor comodidad.
  • La correa está hecha de material de polipropileno de la más alta calidad y costuras resistentes para mayor resistencia y durabilidad.
  • El sistema de cadena de acero resistente de ¼ de pulgada y 36 pulgadas de largo con 2 mosquetones de bloqueo con compuerta recta permite al usuario agregar y quitar peso fácilmente.
  • El cinturón es totalmente ajustable, con una talla única que lo hace flexible. Se puede usar con pesas y discos olímpicos estándar. La cadena larga le permitirá agregar múltiples discos.
  • Si desea un gran apoyo al agregar pesas adicionales a su entrenamiento, entonces el cinturón de inmersión AQF es una herramienta simple imprescindible para hacerlo.
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  • ✔️ EVITA LESIONES: Con el apoyo lumbar que te da en los músculos centrales de tu espalda baja, te permite realizar esfuerzos y levantamientos más seguros y protegidos.
  • ✔️ AJUSTABLE: A diferencia de los cinturones de cuero con agujeros, al tener velcro de alta resistencia podrás ajustártelo fácilmente a la medida que desees de manera que haga la presión necesaria para un soporte y estabilización óptimos en tus entrenamientos.
  • ✔️ RESISTENTE Y ERGONÓMICO: Este cinturón deportivo fabricado con los mejores materiales, te da la mayor comodidad a la hora de realizar tus entrenamientos, ya que se adapta perfectamente a la forma de tu espalda.
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  • ✔️ DEVOLUCIÓN GARANTIZADA: No te preocupes, si el tamaño no es el correcto, o si decides que este cinturón no es el adecuado para ti, recibe un reembolso completo. ***La garantía de fábrica sólo está disponible a través de vendedores autorizados. Otras búsquedas: cinturon lumbar gimnasio, cinturón gym hombre, cinturon powerlifting, culturismo.
AQF Cinturon Lumbar Gimnasio para Levantamiento De Cinturon Gym Hebilla de Palanca Pesas De Cuero Acolchado De 4" Pulgadas para Musculación De Físico (L)
  • El cinturon lumbar de cuero genuino para levantamiento de pesas AQF es de 4" de ancho y 10 mm de grosor, perfecto para proporcionar un soporte adicional a la espalda y el abdomen durante los levantamientos pesados que requieren sujetar el núcleo, como ponerse en cuclillas, levantar pesas y presionar.
  • Hecho de dos capas de cuero nubuck, terminado con una capa de cuero de gamuza negra de primera calidad en el interior y el exterior para el apoyo y la comodidad cinturon gimnasio. Las capas de cuero están pegadas con 4 filas de costuras para mayor durabilidad.
  • Sistema de cierre de hebilla de palanca de alta resistencia de liberación rápida para un ajuste seguro y ajustado cinturon de lastre con 5 agujeros espaciados con precisión para un ajuste fácil para una comodidad y apoyo óptimos.
  • AQF Cinturón fitness hebilla y tornillos incluidos, la posición de la hebilla puede ser fácilmente ajustada (Simplemente altere la posición de la placa metálica trasera).
  • Cuatro opciones de tamaño para elegir, el cinturón puede ser rígido cuando es nuevo y puede necesitar algún tiempo de rodaje, se ajustará a la forma del cuerpo con el tiempo pero nunca tendrá que preocuparse por su fiabilidad.
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  • ✔️MÁXIMA CALIDAD: Nuestro diseño de cinturón de lastre es ergonómico, debido a la presión sobre la zona intraabdominal, el cinturón contribuye a mejorar el soporte de cargas compresivas en la columna,Recoge mejor los músculos y distribuye mejor el peso,puede proteger el área de la cintura en mayor medida,reduce el peligro de lesión.
  • ✔️AJUSTABLE:Cinturon lastre diseño ajustable,tanto hombres como mujeres pueden usar,no te preocupes por el tamaño. Puedes utilizar el mosquetón de la cadena para ajustar la posición adecuada según el tamaño de tu cintura.
  • ✔️CON CADENA DE ACERO + 2 MOSQUETONES: El volumen de suministro incluye una cadena de 96 cm de largo fabricada en acero de alta calidad y dos mosquetones. De este modo, el cinturón se puede ajustar individualmente a todas las necesidades y pesos.
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  • IMPORTANTE: Cinturón de soporte lumbar con sujeción óptima para levantamientos de peso.
  • REFORZADO: Velcro de alta calidad para aguantar los ejercicios más exigentes. Gran adaptación al cuerpo para una comodidad de 10.
  • ESPECIAL: Diseñado para competiciones de CrossTraining/Halterofilia.
  • ESPECIFICACIONES: Fabricado con Webbing de alta tenacidad. Hebilla reforzada en acabado negro mate. Big Logo Embroidery Trainlikefight
  • TALLAS: XS – Perfecto para 65cm de cintura – Ajusta desde 55cm hasta 75cm S – Perfecto para 75cm de cintura – Ajusta desde 65cm hasta 85cm M – Perfecto para 85cm de cintura – Ajusta desde 75cm hasta 95cm L – Perfecto para 95cm de cintura – Ajusta desde 85cm hasta 105cm XL – Perfecto para 105cm de cintura – Ajusta desde 95cm hasta 115cm Cuanto más cerca estés de la medida central, mejor ajuste obtendrás.
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Fitgriff® Cinturon Lumbar Gimnasio V2 - Cinturón de Powerlifting, Gym, Lastre Dominadas, Halterofilia, Crossfit, Levantamiento Pesas, Musculacion - Mujeres y Hombres (Full Black, M)
  • VERSIÓN "V2" - con este modelo se obtiene el perfeccionamiento del cinturón de levantamiento de pesas FITGRIFF V1. "Mejor comodidad de uso y más seguridad" fueron nuestras demandas durante el desarrollo del producto.
  • HEBILLA DE BLOQUEO AUTOMÁTICO: además del cierre de velcro industrial muy resistente, se instaló una hebilla de bloqueo automático. Cuando está cargada, la correa presiona alrededor del rodillo corrugado y lo protege dos veces durante el entrenamiento intenso. Como es habitual, el cinturón se puede ajustar y aflojar de forma continua de forma rápida y sencilla entre series.
  • AJUSTE CÓMODO Y PRECISO: las dimensiones se eligen para que el cinturón se ajuste perfectamente incluso para personas más pequeñas y personas con la espalda hueca. El ajuste anatómico le brinda una libertad de movimiento casi ilimitada. Por tanto, es muy adecuado para ejercicios complejos.
  • MUY ESTABLE Y LIGERO: gracias al neopreno de alta calidad, el cinturón es agradablemente ligero de llevar. Se puede plegar y guardar fácilmente para ahorrar espacio. En el área de las vértebras lumbares, se cose un protector de plástico robusto, que le da al cinturón, por lo demás muy flexible, la estabilidad necesaria.
  • SIMPLEMENTE SIN PREOCUPACIONES: puede solicitar el cinturón de neopreno y probarlo correctamente durante el entrenamiento. Si no está satisfecho, el cinturón puede devolverse fácilmente en un plazo de 30 días. Siempre estamos disponibles y ayudamos lo mejor que podemos.
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  • CINTURÓN DE CUERO DE BUEY CURTIDO CON ACEITE tiene una anchura de 12 cm y un grosor de 10 mm. Este cinturón de levantamiento de pesas no tiene rival y ayuda en las agachadas, el levantamiento de potencia, los levantamientos muertos o los tirones. Su confección resistente evita grietas, rajaduras y desgarros.
  • APROBADO Y RECONOCIDO POR LA IPL Y LA USPA con 10 agujeros colocados con precisión y costuras resistentes que aumentan la compacidad y la flexibilidad y soportan el uso extremo durante el máximo período de tiempo.
  • 4 PULGADAS DE ANCHO Y 10 MM DE GROSOR, el soporte lumbar contorneado estabiliza y reduce la tensión de la columna vertebral. Protege contra la tensión lumbar y no se clava en la espalda ni en las caderas.
  • CIERRE DE PALANCA para asegurar la firmeza, el equilibrio y el apoyo suficiente de la cintura con comodidad. El cierre de palanca se puede montar mediante tornillos según la accesibilidad del usuario.
  • FORRO INTERIOR DE CUERO para un agarre cómodo durante las sesiones de entrenamiento. El forro es, literalmente, como una almohadilla acolchada que ayuda a empujar la parte inferior de la espalda para proporcionarle el máximo nivel de alivio sin que se vea afectado el soporte.

The Most Important

  • Os cintos de levantamento de peso são obrigatórios para o fortalecimento lombar e abdominal
  • O uso de uma cinta halterofilista impede-nos de suportar uma lesão grave na zona lombar
  • No critério de compra veremos as principais características que compõem as correias halterofilistas, os materiais do seu fabrico, os tipos de fecho ou a importância de um ajuste perfeito.

Os melhores cintos de halterofilismo do mercado: as nossas recomendações

O mercado oferece uma vasta gama de cintos de halterofilismo. Abaixo, damos uma vista de olhos a alguns dos modelos mais vendidos, os modelos com as melhores opiniões de utilizadores, e os modelos que oferecem a melhor qualidade. A nossa saúde está em jogo, pelo que temos de ter cuidado ao escolher um produto fiável.

Best Selling Weight Lifting Belt

C.P. Desporto - Cinto Ponderado
  • Producto original garantizado, la más alta calidad
  • Cadena extra estable cromada con mosquetón, longitud: aprox. 90 cm. Soporta hasta 250 kg
  • Longitud del cinturón: aprox. 82 cm
  • Para fondos y dominadas pesadas
  • Ancho en la zona lumbar 17 cm


Este cinto é o cinto mais vendido no mercado e tem críticas de rave dos utilizadores. Não é um produto topo de gama, mas oferece todas as garantias e alto desempenho, bem como um preço muito baixo em comparação com outros modelos. A corrente na parte de trás permite trabalhar com lastro.Entre os benefícios desta cinta está a pressão sobre o tríceps, que aumenta a força e o crescimento muscular. Os peitorais serão mais engatados durante as puxadas e com a corrente na parte de trás, pode transportar qualquer tipo de peso muito confortavelmente.

O cinto de levantamento de peso mais cómodo

ARMAGEDDON SPORTS Gym Fitness Gym - 15cm Wide Lumbar Protection - Couro Genuíno para Homens e Mulheres.
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O material de couro com que é concebido dá-lhe grande durabilidade e torna-o muito confortável durante a utilização. A largura de 15 centímetros no verso e 5 centímetros na frente para facilitar a dobragem. Também ajuda a manter um elevado nível de apoio e reduz o volume total da tala, evitando esfregar acidentalmente contra a tala.A cinta dupla e o fecho com fivela dupla de aço proporcionam uma excelente estabilidade. Apresenta uma zona lombar almofadada, ajuste de contorno, e é acabado com costura reforçada e rebites robustos. Pode ser usado tanto por homens como por mulheres e é perfeito para principiantes e profissionais.

O Melhor Cinto de Musculação para Pros

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  • 【Cuero de alta calidad al aceite para mayor durabilidad】 El cinturón de levantamiento de pesas RDX está reforzado con material de cuero fijado con aceite para mayor durabilidad. Este material se utiliza específicamente debido a sus propiedades blandas y suaves. El cinturón de levantamiento de pesas es incomparable gracias a la calidad del cuero genuino que ayuda perfectamente en sentadillas, levantamiento de pesas y levantamiento de peso muerto. Además, el cuero curtido al aceite lo hace flexibl
  • 【Hebilla de acero inoxidable de calidad industrial】Nuestro cinturón de levantamiento de powerlifting está equipado con una hebilla de acero inoxidable de calidad industrial para fomentar una fuerte estabilidad, resistencia y proporcionar una sujeción adecuada a la cintura y comodidad. La calidad de la hebilla garantiza que durará años sin la molestia de la oxidación y la decoloración. El resistente soporte de la hebilla no se romperá como si sucede con un débil sistema de púas.
  • 【Forro expulsor de sudor y antibacteral】 Nuestro cinturón elevador ofrece mechas de microfibra que luchan contra la humedad y el sudor para mantener la cintura seca y cómoda. Este cinturón de cuero también contiene características antibacterianas. Además, el material perforado que absorbe la humedad favorece la humedad, aumenta la circulación sanguínea y proporciona un calor relajante.
  • 【Diseño Contorneado】El cinturón de levantamiento de pesas está fabricado para las curvas naturales de tu espalda y área abdominal, para un ajuste cómodo y compacto que comprime el abdomen de manera efectiva sin la tensión, el dolor y la fatiga típicamente asociados con el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza. Esto crea una experiencia electrizante y permite que el levantador se concentre realmente en una sesión de entrenamiento realmente dura.
  • 【Satisfacción Garantizada】 Regresa a tus clases con los cinturones de levantamiento de pesas RDX. Nos esforzamos por alcanzar la excelencia y, por lo tanto, nuestro servicio profesional de atención al cliente garantizará tu satisfacción. Nuestro producto está respaldado por nuestro fabricante para una garantía completa de devolución de dinero. ¡No te demores, compra hoy!


Este cinto é reforçado com material de couro que é fixado com óleo, o que lhe confere grande durabilidade e flexibilidade. Esta última característica é de grande utilidade durante os agachamentos e os elevadores mortos. Está equipado com uma fivela de aço inoxidável de qualidade industrial que proporciona grande estabilidade, força e apoio.O desenho com contorno permite um ajuste confortável e compacto, ideal para as curvas naturais das costas e área abdominal, reduzindo a tensão, fadiga e dor muscular. O pavio em microfibra combate a humidade e o suor para manter a cintura seca. Também apresenta propriedades antibacterianas.

A Melhor Cinta Elevadora de Peso com Protecção Lombar

adidas ADGB-12236 Cinto Levantamento de Peso, Unisexo, Preto, XL
  • Almohadilla lumbar acolchada integrada
  • Costura resistente para un uso prolongado
  • Longitud de 98 cm - 116 cm
  • Proporciona el máximo apoyo al realizar cargas pesadas
  • Disponible en tallas S/M L/XL y XXL


Com o aval de alta qualidade que caracteriza sempre a marca alemã Adidas, este cinto de halterofilismo foi concebido para proporcionar o máximo apoio durante os exercícios de treino. Feito de couro, é totalmente forrado e apresenta uma almofada lombar acolchoada integrada que baixa a tensão e mantém as costas direitas enquanto se levanta.A costura dupla torna-a muito forte e garante durabilidade. Com a fivela metálica, podemos escolher o tamanho que queremos entre 79 e 89 centímetros (S-M) e 89 e 98 centímetros (L-XL). O único ponto negativo é a queixa de alguns utilizadores que afirmam ter recebido o cinto com outros materiais de fabrico.

O cinto de levantamento de peso mais adequado

RDX Cinto de levantamento de peso para treino de ginásio de levantamento de peso | IPL e USPA Aprovado |4' Cinto de levantamento de peso com fivela de alavanca lombar para ginásio de ginástica, exercício de musculação em Xfit, elevadores de peso.
  • CINTURÓN DE CUERO DE BUEY CURTIDO CON ACEITE tiene una anchura de 12 cm y un grosor de 10 mm. Este cinturón de levantamiento de pesas no tiene rival y ayuda en las agachadas, el levantamiento de potencia, los levantamientos muertos o los tirones. Su confección resistente evita grietas, rajaduras y desgarros.
  • APROBADO Y RECONOCIDO POR LA IPL Y LA USPA con 10 agujeros colocados con precisión y costuras resistentes que aumentan la compacidad y la flexibilidad y soportan el uso extremo durante el máximo período de tiempo.
  • 4 PULGADAS DE ANCHO Y 10 MM DE GROSOR, el soporte lumbar contorneado estabiliza y reduce la tensión de la columna vertebral. Protege contra la tensión lumbar y no se clava en la espalda ni en las caderas.
  • CIERRE DE PALANCA para asegurar la firmeza, el equilibrio y el apoyo suficiente de la cintura con comodidad. El cierre de palanca se puede montar mediante tornillos según la accesibilidad del usuario.
  • FORRO INTERIOR DE CUERO para un agarre cómodo durante las sesiones de entrenamiento. El forro es, literalmente, como una almohadilla acolchada que ayuda a empujar la parte inferior de la espalda para proporcionarle el máximo nivel de alivio sin que se vea afectado el soporte.


Cinto de alta qualidade feito de couro de napa, com uma camada extra de couro de búfalo para manter a sua forma e dar-lhe robustez. Tem quatro polegadas de largura, o que equivale a cerca de 10 polegadas. O acolchoamento em espuma proporciona um apoio importante para as costas e músculos abdominais do atleta.O desenho é feito para se ajustar perfeitamente aos contornos da zona abdominal, com almofadas nas costas para proporcionar alívio. Tem um sistema de fecho de fivela de aço de alta qualidade. Costura e rebites reforçados asseguram a alta resistência e durabilidade do produto.

guia de compras: o que precisa de saber sobre cintos de halterofilismo

Saber sobre qualquer produto que queremos comprar é importante para fazer uma compra sensata. A seguir, iremos descobrir os aspectos e características mais importantes dos cintos de halterofilismo. Isto dar-nos-á a informação necessária para escolher o artigo que melhor se adequa às nossas necessidades.A escolha dos cintos de halterofilismo depende exclusivamente do indivíduo.

O que são cintos de halterofilismo?

Quando estamos perante uma sobrecarga nas costas, seja por razões de trabalho ou de desporto, precisamos da ajuda de cintos de halterofilismo. São responsáveis pela protecção da nossa zona lombar e abdominal quando esta é submetida a grandes esforços, evitando assim a ocorrência de lesões, o que por vezes pode ter consequências muito negativas.

Como escolher cintos de halterofilismo?

A escolha de cintos de halterofilismo depende exclusivamente do indivíduo. A primeira coisa que precisa de saber são as suas necessidades. Se está a entrar no mundo dos pesos, qual é o seu nível de stress, quais são as suas capacidades económicas. Em suma, requer uma análise que só o podemos ajudar fornecendo o máximo de informação possível sobre o produto. Um aspecto importante é que se sinta confortável, tendo sempre em mente o principal, que é a segurança que o arnês deve proporcionar. Por conseguinte, recomendamos normalmente bons produtos no início, mas feitos de materiais menos caros. Suficiente, considerando que a carga de trabalho é normalmente menos exigente do que a um nível atlético mais elevado.Os halteres vêm numa variedade de tamanhos, materiais e pesos.

Que cinto de levantamento de peso precisa para que estilo de treino?

Recomenda-se que o cinto de halterofilismo que escolher satisfaça as características exigidas por cada estilo de treino. O Powerlifting é uma disciplina de força que requer que se levante o máximo de peso possível em três movimentos. O levantamento de peso (levantamento olímpico) também é feito em três movimentos. Podemos vê-lo na seguinte tabela:

Powerlifting Weightlifting
Powerlift Olympic powerlifting
Squat, bench press e deadlift Squat, clean and jerk
Força máxima utilizada Mais uso de técnica e velocidade de força
Broad e mesmo na forma Largado atrás, alguns com acolchoamento extra, e estreito na frente
O crescimento da barriga é limitado para proteger a coluna vertebral Mais liberdade de movimento

Que exercícios são adequados para cintos de halterofilismo?

Há muitos exercícios em que devemos utilizar a cinta de levantamento de peso. No entanto, como mencionado acima, isto só é necessário quando o peso ou o esforço a ser levantado é grande. Este facto deve ser tido em conta, embora, em caso de dúvida, seja sempre melhor utilizar o cinto. Aqui estão alguns dos exercícios que requerem protecção:

  • Squats
  • Deadlifts
  • Extensões do tubo
  • Biceps Curl
  • Trapeze (com barbela ao pescoço)
  • Prensa Militar (fortalece ombros, tríceps e zona abdominal)
  • Incline fileira com halteres ou halteres
  • Máquina de remo horizontal
  • Bom manhã (exercício para construir músculos lombares)

Quando devemos usar cintos de halterofilismo?

Ficou claro que os cintos são essenciais para treinar ou competir, mas também assinalamos que não devem ser usados a toda a hora. Desde que os exercícios não sejam muito extenuantes ou que se trabalhe com cargas muito pesadas, pode-se prescindir da sua utilização. É importante que desenvolva os seus músculos lombares. Tal como o resto dos seus músculos, precisa de trabalhar os seus músculos lombares e abdominais porque são eles que lhe dão estabilidade e equilíbrio em todos os seus movimentos. Se limitar o trabalho que faz sobre estes músculos, reduzirá o seu desenvolvimento. Mesmo que não se utilize o cinto, o risco de ferimentos é muito elevado.Sabia que o levantamento de peso teve origem na China em 3600 a.C.? No entanto, as formas actuais de levantamento de peso eram praticadas já no século XIX.

Os cintos de halterofilismo melhoram o desempenho de um atleta?

É o eterno debate que ocorre entre os praticantes destes desportos que utilizam o cinto de halterofilismo. Alguns concentram-se no benefício de reduzir o risco de lesões. Outros acreditam que a sua utilização retarda o desenvolvimento dos músculos abdominais, lombares, pélvicos, glúteos e espinhais profundos. Por outras palavras, impede o reforço das principais áreas que proporcionam estabilidade e facilitam a circulação. No final, como em quase todos os aspectos da vida, o equilíbrio é a melhor opção. Por conseguinte, precisamos de trabalhar todos estes músculos sem excessos, para que adquiram a força necessária. E depois usamos a alça quando fazemos grandes esforços.Recomenda-se que o cinto de musculação que escolher tenha as características necessárias para o estilo de treino específico.

Quais são as marcas mais populares de cintos de halterofilismo?

Como com quase todos os artigos desportivos utilizados para competição de topo, para além do treino para amadores, os fabricantes de cintos de halterofilismo fazem investigação muito séria para oferecer artigos de alta qualidade. Também oferecem produtos mais baratos, tentando manter o bom desempenho das séries altas tanto quanto possível.

  • RDX: É um fabricante de produtos desportivos de contacto, artes marciais e vestuário desportivo, altamente especializado em boxe, Muay Thai e MMA (Mixed Martial Arts). Entre os seus artigos estão cintos de halterofilismo. Ao conceber e fabricar os seus próprios produtos, que submete a um rigoroso controlo de qualidade, alcança preços muito competitivos.
  • Armageddon Sports: Esta empresa fabrica treino criativo e inovador e acessórios de ginástica, tais como cintos de halterofilismo. Tem uma equipa de profissionais escolhidos pelos seus excepcionais conhecimentos de aptidão física e saúde e paixão pelo desporto.
  • Adidas: Há pouco a dizer que não se saiba sobre uma das empresas líderes mundiais no fabrico de equipamento desportivo. Inovação e qualidade são marcas registadas que acompanham sempre esta forte empresa alemã.
  • CP Sports: É o maior fabricante e fornecedor alemão para o mercado global de musculação e fitness. Há décadas que oferece produtos de qualidade e tem uma vasta gama de artigos, incluindo cintos de halterofilismo.

critérios de compra

Espessura, largura ou ajuste são alguns dos critérios que devem ser avaliados antes de escolher um cinto de levantamento de peso. Precisamos de nos sentir confortáveis e protegidos, por isso os materiais de fabrico e o sistema de fecho são aspectos muito importantes a considerar quando se compra este produto.

Grosor

As esteiras halterofilistas vêm em diferentes espessuras, mas as mais importantes são de 10 e 13 milímetros. As mais espessas dão melhor apoio aos músculos abdominais e são utilizadas por competidores profissionais e de elite, bem como por atletas que praticam Crossfit (uma técnica de treino que envolve movimentos de diferentes disciplinas). Os amadores utilizam os mais finos.

Materiais

Os materiais utilizados para fazer cintos de halterofilismo é outro aspecto a considerar. Dependendo do seu nível, pode escolher um modelo com maior ou menor qualidade. Os principiantes não precisam de um produto tão sofisticado e de benefícios no capítulo económico. Estes são os principais materiais e as suas características:

  • Couro: os escolhidos pelos atletas profissionais. São mais espessos e têm melhor suporte. Podem ser feitos de camurça ou couros de qualidade superior.
  • Nailon: São mais leves que o couro, mas não se recomenda a sua utilização para levantar pesos pesados. Têm mais rigidez e são mais fortes do que os cintos de espuma.
  • >li>Nailon: são mais leves do que o couro, mas não são recomendados para trabalhos pesados.

  • Foam: Estes são normalmente utilizados por pessoas que levantam pesos leves ou por principiantes. São confortáveis, têm boa respirabilidade e são os mais baratos.

Fit

Procure o modelo que melhor se ajuste à área entre as suas costelas e a sua cintura. É importante acertar para evitar desconforto ou ferimentos durante os elevadores. O conforto é também um factor positivo para um melhor desempenho, pelo que uma largura de 10 centímetros é suficiente, a menos que esteja a levantar pesos muito pesados.

Tipo de Elevação

Dependendo do tipo de levantamento que fizermos, precisaremos de um cinto com características diferentes. Nesta ocasião distinguiremos dois casos igualmente importantes, a utilização para competição e a utilização para treino ou outras modalidades deste desporto. Estes são os seguintes tipos:

  • Pesossos: este tipo de elevação inclui treino olímpico, musculação, treino de crossfity. Utilizam cintas de 10 cm de largura na parte inferior das costas.
  • Competição: usado por aqueles que levantam pesos muito pesados em agachamentos ou em elevadores mortos. Para dar maior rigidez ao tronco e manter a coluna vertebral direita, têm entre 10 e 15 milímetros de espessura, embora para treino, uma vez que na competição oficial não se pode exceder 13 milímetros.

Fechar

Existem três tipos de sistemas de fecho. A alavanca é a mais fiável, mas é difícil de ajustar. Uma boa opção é a fivela, que é comum em cintos da mais alta qualidade. O menos recomendado é o velcro, que não é muito durável. Abaixo pode ver as características de todas elas:

  • Velcro: São rápidos e fáceis de colocar e descolar. São normalmente os fechos das cintas de nylon. Com o tempo e a utilização, desgastam-se e já não cabem perfeitamente.
  • Fivela: Comum em cintos de couro. Alguns têm fivelas duplas, o que é altamente recomendado para um ajuste ideal.
  • Alavanca: O fecho mais apertado e seguro. A única desvantagem é que requer uma chave de fendas para se ajustar.

Summary

Temos visto a grande importância das cintas de musculação para o desenvolvimento adequado de vários desportos ou exercícios físicos relacionados com a sobreexerção a que expomos a zona abdominal e lombar. Com a ajuda desta ferramenta, evitamos lesões que podem ser de grande importância.Contudo, descobrimos também que o uso de cintos de halterofilismo não deve ser abusado. Devem ser usados judiciosamente, mas os músculos lombares e abdominais precisam de ser treinados tal como o resto dos músculos. Não é por nada, são fundamentais para dar estabilidade e equilíbrio aos movimentos.Partilhe este artigo com os seus amigos se gostou, e diga-nos o que pensa num comentário.

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