Powerlifting belt: que é o melhor em 2022?

O levantamento de peso e modalidades derivadas são actividades que requerem a utilização de ferramentas ou equipamento, como em todos os desportos. Nesta ocasião, concentrar-nos-emos num dos elementos fundamentais para a prática desta disciplina, a musculação ou a faixa lombar, sem os quais não seria possível realizar os exercícios mais exigentes.É verdade que os halterofilistas têm grande força nas zonas abdominal e lombar, mas a sobrecarga de trabalho a que a zona lombar está sujeita obriga-nos a procurar protecção através das cintas de halterofilismo já mencionadas. Caso contrário, estaríamos condenados a sofrer lesões graves.

The Most Important

  • Os cintos de levantamento de peso são obrigatórios para o fortalecimento lombar e abdominal
  • O uso de uma cinta halterofilista impede-nos de suportar uma lesão grave na zona lombar
  • No critério de compra veremos as principais características que compõem as correias halterofilistas, os materiais do seu fabrico, os tipos de fecho ou a importância de um ajuste perfeito.

Os melhores cintos de halterofilismo do mercado: as nossas recomendações

O mercado oferece uma vasta gama de cintos de halterofilismo. Abaixo, damos uma vista de olhos a alguns dos modelos mais vendidos, os modelos com as melhores opiniões de utilizadores, e os modelos que oferecem a melhor qualidade. A nossa saúde está em jogo, pelo que temos de ter cuidado ao escolher um produto fiável.

Best Selling Weight Lifting Belt


Este cinto é o cinto mais vendido no mercado e tem críticas de rave dos utilizadores. Não é um produto topo de gama, mas oferece todas as garantias e alto desempenho, bem como um preço muito baixo em comparação com outros modelos. A corrente na parte de trás permite trabalhar com lastro.Entre os benefícios desta cinta está a pressão sobre o tríceps, que aumenta a força e o crescimento muscular. Os peitorais serão mais engatados durante as puxadas e com a corrente na parte de trás, pode transportar qualquer tipo de peso muito confortavelmente.

O cinto de levantamento de peso mais cómodo


O material de couro com que é concebido dá-lhe grande durabilidade e torna-o muito confortável durante a utilização. A largura de 15 centímetros no verso e 5 centímetros na frente para facilitar a dobragem. Também ajuda a manter um elevado nível de apoio e reduz o volume total da tala, evitando esfregar acidentalmente contra a tala.A cinta dupla e o fecho com fivela dupla de aço proporcionam uma excelente estabilidade. Apresenta uma zona lombar almofadada, ajuste de contorno, e é acabado com costura reforçada e rebites robustos. Pode ser usado tanto por homens como por mulheres e é perfeito para principiantes e profissionais.

O Melhor Cinto de Musculação para Pros


Este cinto é reforçado com material de couro que é fixado com óleo, o que lhe confere grande durabilidade e flexibilidade. Esta última característica é de grande utilidade durante os agachamentos e os elevadores mortos. Está equipado com uma fivela de aço inoxidável de qualidade industrial que proporciona grande estabilidade, força e apoio.O desenho com contorno permite um ajuste confortável e compacto, ideal para as curvas naturais das costas e área abdominal, reduzindo a tensão, fadiga e dor muscular. O pavio em microfibra combate a humidade e o suor para manter a cintura seca. Também apresenta propriedades antibacterianas.

A Melhor Cinta Elevadora de Peso com Protecção Lombar


Com o aval de alta qualidade que caracteriza sempre a marca alemã Adidas, este cinto de halterofilismo foi concebido para proporcionar o máximo apoio durante os exercícios de treino. Feito de couro, é totalmente forrado e apresenta uma almofada lombar acolchoada integrada que baixa a tensão e mantém as costas direitas enquanto se levanta.A costura dupla torna-a muito forte e garante durabilidade. Com a fivela metálica, podemos escolher o tamanho que queremos entre 79 e 89 centímetros (S-M) e 89 e 98 centímetros (L-XL). O único ponto negativo é a queixa de alguns utilizadores que afirmam ter recebido o cinto com outros materiais de fabrico.

O cinto de levantamento de peso mais adequado


Cinto de alta qualidade feito de couro de napa, com uma camada extra de couro de búfalo para manter a sua forma e dar-lhe robustez. Tem quatro polegadas de largura, o que equivale a cerca de 10 polegadas. O acolchoamento em espuma proporciona um apoio importante para as costas e músculos abdominais do atleta.O desenho é feito para se ajustar perfeitamente aos contornos da zona abdominal, com almofadas nas costas para proporcionar alívio. Tem um sistema de fecho de fivela de aço de alta qualidade. Costura e rebites reforçados asseguram a alta resistência e durabilidade do produto.

guia de compras: o que precisa de saber sobre cintos de halterofilismo

Saber sobre qualquer produto que queremos comprar é importante para fazer uma compra sensata. A seguir, iremos descobrir os aspectos e características mais importantes dos cintos de halterofilismo. Isto dar-nos-á a informação necessária para escolher o artigo que melhor se adequa às nossas necessidades.A escolha dos cintos de halterofilismo depende exclusivamente do indivíduo.

O que são cintos de halterofilismo?

Quando estamos perante uma sobrecarga nas costas, seja por razões de trabalho ou de desporto, precisamos da ajuda de cintos de halterofilismo. São responsáveis pela protecção da nossa zona lombar e abdominal quando esta é submetida a grandes esforços, evitando assim a ocorrência de lesões, o que por vezes pode ter consequências muito negativas.

Como escolher cintos de halterofilismo?

A escolha de cintos de halterofilismo depende exclusivamente do indivíduo. A primeira coisa que precisa de saber são as suas necessidades. Se está a entrar no mundo dos pesos, qual é o seu nível de stress, quais são as suas capacidades económicas. Em suma, requer uma análise que só o podemos ajudar fornecendo o máximo de informação possível sobre o produto. Um aspecto importante é que se sinta confortável, tendo sempre em mente o principal, que é a segurança que o arnês deve proporcionar. Por conseguinte, recomendamos normalmente bons produtos no início, mas feitos de materiais menos caros. Suficiente, considerando que a carga de trabalho é normalmente menos exigente do que a um nível atlético mais elevado.Os halteres vêm numa variedade de tamanhos, materiais e pesos.

Que cinto de levantamento de peso precisa para que estilo de treino?

Recomenda-se que o cinto de halterofilismo que escolher satisfaça as características exigidas por cada estilo de treino. O Powerlifting é uma disciplina de força que requer que se levante o máximo de peso possível em três movimentos. O levantamento de peso (levantamento olímpico) também é feito em três movimentos. Podemos vê-lo na seguinte tabela:

Powerlifting Weightlifting
Powerlift Olympic powerlifting
Squat, bench press e deadlift Squat, clean and jerk
Força máxima utilizada Mais uso de técnica e velocidade de força
Broad e mesmo na forma Largado atrás, alguns com acolchoamento extra, e estreito na frente
O crescimento da barriga é limitado para proteger a coluna vertebral Mais liberdade de movimento

Que exercícios são adequados para cintos de halterofilismo?

Há muitos exercícios em que devemos utilizar a cinta de levantamento de peso. No entanto, como mencionado acima, isto só é necessário quando o peso ou o esforço a ser levantado é grande. Este facto deve ser tido em conta, embora, em caso de dúvida, seja sempre melhor utilizar o cinto. Aqui estão alguns dos exercícios que requerem protecção:

  • Squats
  • Deadlifts
  • Extensões do tubo
  • Biceps Curl
  • Trapeze (com barbela ao pescoço)
  • Prensa Militar (fortalece ombros, tríceps e zona abdominal)
  • Incline fileira com halteres ou halteres
  • Máquina de remo horizontal
  • Bom manhã (exercício para construir músculos lombares)

Quando devemos usar cintos de halterofilismo?

Ficou claro que os cintos são essenciais para treinar ou competir, mas também assinalamos que não devem ser usados a toda a hora. Desde que os exercícios não sejam muito extenuantes ou que se trabalhe com cargas muito pesadas, pode-se prescindir da sua utilização. É importante que desenvolva os seus músculos lombares. Tal como o resto dos seus músculos, precisa de trabalhar os seus músculos lombares e abdominais porque são eles que lhe dão estabilidade e equilíbrio em todos os seus movimentos. Se limitar o trabalho que faz sobre estes músculos, reduzirá o seu desenvolvimento. Mesmo que não se utilize o cinto, o risco de ferimentos é muito elevado.Sabia que o levantamento de peso teve origem na China em 3600 a.C.? No entanto, as formas actuais de levantamento de peso eram praticadas já no século XIX.

Os cintos de halterofilismo melhoram o desempenho de um atleta?

É o eterno debate que ocorre entre os praticantes destes desportos que utilizam o cinto de halterofilismo. Alguns concentram-se no benefício de reduzir o risco de lesões. Outros acreditam que a sua utilização retarda o desenvolvimento dos músculos abdominais, lombares, pélvicos, glúteos e espinhais profundos. Por outras palavras, impede o reforço das principais áreas que proporcionam estabilidade e facilitam a circulação. No final, como em quase todos os aspectos da vida, o equilíbrio é a melhor opção. Por conseguinte, precisamos de trabalhar todos estes músculos sem excessos, para que adquiram a força necessária. E depois usamos a alça quando fazemos grandes esforços.Recomenda-se que o cinto de musculação que escolher tenha as características necessárias para o estilo de treino específico.

Quais são as marcas mais populares de cintos de halterofilismo?

Como com quase todos os artigos desportivos utilizados para competição de topo, para além do treino para amadores, os fabricantes de cintos de halterofilismo fazem investigação muito séria para oferecer artigos de alta qualidade. Também oferecem produtos mais baratos, tentando manter o bom desempenho das séries altas tanto quanto possível.

  • RDX: É um fabricante de produtos desportivos de contacto, artes marciais e vestuário desportivo, altamente especializado em boxe, Muay Thai e MMA (Mixed Martial Arts). Entre os seus artigos estão cintos de halterofilismo. Ao conceber e fabricar os seus próprios produtos, que submete a um rigoroso controlo de qualidade, alcança preços muito competitivos.
  • Armageddon Sports: Esta empresa fabrica treino criativo e inovador e acessórios de ginástica, tais como cintos de halterofilismo. Tem uma equipa de profissionais escolhidos pelos seus excepcionais conhecimentos de aptidão física e saúde e paixão pelo desporto.
  • Adidas: Há pouco a dizer que não se saiba sobre uma das empresas líderes mundiais no fabrico de equipamento desportivo. Inovação e qualidade são marcas registadas que acompanham sempre esta forte empresa alemã.
  • CP Sports: É o maior fabricante e fornecedor alemão para o mercado global de musculação e fitness. Há décadas que oferece produtos de qualidade e tem uma vasta gama de artigos, incluindo cintos de halterofilismo.

critérios de compra

Espessura, largura ou ajuste são alguns dos critérios que devem ser avaliados antes de escolher um cinto de levantamento de peso. Precisamos de nos sentir confortáveis e protegidos, por isso os materiais de fabrico e o sistema de fecho são aspectos muito importantes a considerar quando se compra este produto.

Grosor

As esteiras halterofilistas vêm em diferentes espessuras, mas as mais importantes são de 10 e 13 milímetros. As mais espessas dão melhor apoio aos músculos abdominais e são utilizadas por competidores profissionais e de elite, bem como por atletas que praticam Crossfit (uma técnica de treino que envolve movimentos de diferentes disciplinas). Os amadores utilizam os mais finos.

Materiais

Os materiais utilizados para fazer cintos de halterofilismo é outro aspecto a considerar. Dependendo do seu nível, pode escolher um modelo com maior ou menor qualidade. Os principiantes não precisam de um produto tão sofisticado e de benefícios no capítulo económico. Estes são os principais materiais e as suas características:

  • Couro: os escolhidos pelos atletas profissionais. São mais espessos e têm melhor suporte. Podem ser feitos de camurça ou couros de qualidade superior.
  • Nailon: São mais leves que o couro, mas não se recomenda a sua utilização para levantar pesos pesados. Têm mais rigidez e são mais fortes do que os cintos de espuma.
  • >li>Nailon: são mais leves do que o couro, mas não são recomendados para trabalhos pesados.

  • Foam: Estes são normalmente utilizados por pessoas que levantam pesos leves ou por principiantes. São confortáveis, têm boa respirabilidade e são os mais baratos.

Fit

Procure o modelo que melhor se ajuste à área entre as suas costelas e a sua cintura. É importante acertar para evitar desconforto ou ferimentos durante os elevadores. O conforto é também um factor positivo para um melhor desempenho, pelo que uma largura de 10 centímetros é suficiente, a menos que esteja a levantar pesos muito pesados.

Tipo de Elevação

Dependendo do tipo de levantamento que fizermos, precisaremos de um cinto com características diferentes. Nesta ocasião distinguiremos dois casos igualmente importantes, a utilização para competição e a utilização para treino ou outras modalidades deste desporto. Estes são os seguintes tipos:

  • Pesossos: este tipo de elevação inclui treino olímpico, musculação, treino de crossfity. Utilizam cintas de 10 cm de largura na parte inferior das costas.
  • Competição: usado por aqueles que levantam pesos muito pesados em agachamentos ou em elevadores mortos. Para dar maior rigidez ao tronco e manter a coluna vertebral direita, têm entre 10 e 15 milímetros de espessura, embora para treino, uma vez que na competição oficial não se pode exceder 13 milímetros.

Fechar

Existem três tipos de sistemas de fecho. A alavanca é a mais fiável, mas é difícil de ajustar. Uma boa opção é a fivela, que é comum em cintos da mais alta qualidade. O menos recomendado é o velcro, que não é muito durável. Abaixo pode ver as características de todas elas:

  • Velcro: São rápidos e fáceis de colocar e descolar. São normalmente os fechos das cintas de nylon. Com o tempo e a utilização, desgastam-se e já não cabem perfeitamente.
  • Fivela: Comum em cintos de couro. Alguns têm fivelas duplas, o que é altamente recomendado para um ajuste ideal.
  • Alavanca: O fecho mais apertado e seguro. A única desvantagem é que requer uma chave de fendas para se ajustar.

Summary

Temos visto a grande importância das cintas de musculação para o desenvolvimento adequado de vários desportos ou exercícios físicos relacionados com a sobreexerção a que expomos a zona abdominal e lombar. Com a ajuda desta ferramenta, evitamos lesões que podem ser de grande importância.Contudo, descobrimos também que o uso de cintos de halterofilismo não deve ser abusado. Devem ser usados judiciosamente, mas os músculos lombares e abdominais precisam de ser treinados tal como o resto dos músculos. Não é por nada, são fundamentais para dar estabilidade e equilíbrio aos movimentos.Partilhe este artigo com os seus amigos se gostou, e diga-nos o que pensa num comentário.

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